第19个世界嗓音日:保护嗓音,我们为健康发“声”!

耳鼻咽喉科科普知识 2020-04-23 14:24 耳鼻咽喉科 282次数

      从我们呱呱坠地的第一声啼哭开始,嗓音就如同我们的身高、外貌一般,成为了我们每个人的个体化特征之一,同时也在一定程度上,反映了我们的健康情况。 

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      随着现代化社会的不断发展,嗓音疾病患者逐年增多,严重影响了他们的健康和生活质量。为了加强人们对嗓音健康的了解与重视,美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会于2003年正式将每年的4月16日命名为“世界嗓音日”,2020年4月16日是第19个“世界嗓音日”,让我们共同了解嗓音的相关知识吧。

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一、我们的嗓音是如何产生的?

      嗓音是指声带振动时声波通过共鸣腔所产生的声音。当我们发声时,呼吸气流提供了动力,声带振动产生声音,经过咽腔、口腔、鼻腔的共鸣调节,就产生了我们优美的声音。

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二、出现什么症状提示我们可能出现了嗓音问题呢?

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      声音嘶哑、发音疲劳、发音费力、反复清嗓、说话时伴有咽喉疼痛、异物感、干燥等。当我们有以上症状之一时,提示我们可能患有嗓音疾病。此时大家千万莫小看,如果处理不得当、治疗不及时,可能会导致病情进展,引发失声等后果。

三、引起嗓音疾病的主要原因有哪些?

      先天性畸形、炎性病变、良恶性肿瘤、神经源性及功能性病变,另外呼吸、内分泌、胃肠道、医源性和心理性因素等均可影响发声。歌手、教师、销售人员、律师、翻译官等职业工作者都要依靠嗓音来工作,往往存在用声过度、用声不当或滥用的情况,所以这些职业更容易出现嗓音问题。

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按照嗓音疾病的病因,又可分为以下几类:

嗓音疾病分类:
1.声带良性增生性病变:此类病变嗓音专科门诊最常见的病变。常见的有声带息肉、声带小结、声带囊肿、声带任克氏水肿、声带接触性肉芽肿、喉淀粉样变等。

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2. 喉炎性疾病:常见的有急性喉炎,慢性喉炎及声带炎等。
3. 喉神经肌肉功能障碍:如喉返神经麻痹、喉上神经麻痹、重症肌无力、帕金森氏病等。
4. 声带机械性运动障碍:最常见的是环杓关节脱位。
5. 喉部肿瘤:喉乳头状瘤、喉血管瘤为常见良性肿瘤,声带白斑、声带角化症为常见的癌前病变。喉声带癌、下咽癌为常见的恶性肿瘤。
6. 功能性发音障碍:精神性发声障碍,如癔症性失声,肌紧张性发音困难,功能减弱性发音障碍。
7. 先天性疾病:如先天性喉裂、先天性喉软化。
8. 其他:如声带沟,老年声带等。

四、在日常生活中如何保护我们的嗓子?

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1.注意嗓音卫生,为声带提供一个好的环境,避免接触有污染的环境,避免在嘈杂的环境中说话。
2.适当用声:当感觉声音嘶哑或疲劳时,注意禁声休息;限制不必要的说话,比如长时间打电话、聊天等。
3.避免极端的发声范围,如大声尖叫或小声耳语。
4.唱歌和说话的时候学会好的呼吸技巧,气流应该从胸部深呼吸而来,不要单纯依赖喉咙。
5.说话语速放慢,话语之间要吸气停顿,一句话不要说的太长;音调不要太低或者太高。
6.平时多喝水,保持声带的湿润。
7.不吸烟、不喝酒,不吃油炸、辛辣等刺激性食物,如咖啡、浓茶、巧克力等;就寝前不要吃太多的食物。
8.改掉清喉咙、咳嗽等习惯。
9.感冒时、月经期、青春期避免大声说话、用力喊叫。
10.声音嘶哑、咽喉不适超过两周,需要及时到医院就诊

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