用尽“凤凰之力”,为何“花儿”还是没有开?

消化内科健康科普 2019-08-23 09:17 消化内科 819次数

骁勇善战的拿破仑,洒脱率真的苏东坡,他们经常在厕所里挥汗如雨,耗尽内力,然而却有经常屡战屡败!您知道他们在长期忍受什么样的病痛吗?相信您也猜到了,他们在长期忍受便秘的痛苦。

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什么是便秘

如何您的大便是1型的硬球便或是2型的干硬便,同时又有排便费力排便不尽感,每周排便次数小于3次,那么,非常遗憾的告诉您,您可能受到了便秘的困扰。

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功能性便秘的发病机制及分类

便秘的原因有很多,如结肠肿瘤、结肠炎症等器质性便秘,但今天我们要谈的主要是功能性便秘,从其发病机制来讲可以分为两种类型:一是慢传输型便秘,表现为肠道软弱无力,导致肠道内容物不能顺利及时的下行而诱发便秘;二是出口梗阻型便秘,因直肠肛门或周围器官解剖结构异常或运动不协调等,虽然大便已经来到直肠,但是却不能顺利的排出体外。这也就应了我们那句话:用尽宇宙中最强大的“凤凰之力”,奈何我们的“菊花”就是不开!

便秘的原因有很多,您知道您日常生活中还有哪些不良行为可能会诱发和加重便秘吗久坐,熬夜、喜肉食以及不集中定时排便都是可以的,回想一下,您是否今天又在厕所里拿着手机狂刷了一通朋友圈呢?

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便秘的危害

有的朋友会认为便秘不是什么病,殊不知,您所不重视的便秘不仅干扰您的生活,其实他还有很多危害:可引起反复便血的痔疮、剧烈疼痛的肛裂,甚至肠道阻塞,坏死等,久而久之,还可以诱发结肠癌;对于合并心血管疾病的中老年人来说,稍一用力就可能诱发心绞痛、心肌梗塞、脑中风,脑出血等恶性事件;对于爱美的女性来讲,便秘会导致色斑、痤疮、脸色晦暗,小肚腩,水桶腰。

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便秘认识和治疗的误区

我们已经被宿便欺压了太多年,所以我们与便秘之间的战争需要打响。战争需要讲究战略和战术,我们在与便秘的战争中又犯了哪些左倾或右倾的错误呢

有人说,便秘了,来根香蕉吧,喝杯绿茶吧。香蕉,尤其不熟的香蕉或绿茶中都含有鞣酸,会抑制肠蠕动,有时候会加重便秘。

还有人认为便秘不是病,不需要去就诊,其实不然,若您便秘的同时,又出现反复便血、消瘦等,建议医院就诊排除结肠癌、结肠炎症及全身性疾病的可能。

“快给你的肠子洗洗澡吧”,相信许多朋友都对这句广告词记忆犹新,它是否是改善便秘的良药呢?碧生源、芦荟胶囊、番泻叶等都是刺激性泻药,短期使用有效,但长期使用有害,这是因为它们当中都含有“蒽醌”成分,不仅会让我们的肠子变黑,还会损伤肠道神经,抑制肠蠕动,反而加重便秘。

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便秘的治疗

避免了左倾右倾的错误,我们正确的治疗策略都有哪些呢?首先,合理搭配您的饮食,荤素搭配,多吃一些蔬菜水果;其次,早晨、晚餐后定时集中排便,养成良好习惯;再次,在您的闲暇之余,打打球,跳跳绳,也是一定的促进肠蠕动的作用;最后,若是上述方法作用不大,不妨医院找专业医生制定改善便秘的方案吧:聚乙二醇、乳果糖等缓泻药,益生菌等可以长期使用,能够有效缓解便秘,依托必利等会促进您的肠蠕动,利于改善便秘,可以短期反复使用。

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便秘的预防

为了避免便秘的尴尬和困扰,今天我来告诉大家几个小的预防便秘的tips:早晨一杯温水、午餐后一小杯酸奶、养成定时集中排便的好习惯都是至关重要的;最后,让我们再来学习一个保健操:请将您的手放在您的右下腹,顺时针按摩您的腹部,每天闲暇之余按摩5-10分钟,对于便秘预防同样有效。

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今天,我们重新认识了便秘的概念、机制、误区、治疗和预防策略等,希望通过上述的分享,让每一位朋友都能够享受顺畅、健康的美丽人生。

                                     青岛大学附属医院消化内科

                                             丁雪丽

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